健康生活的饮食改变

今天有太多的营养生活方式，节食几乎是一种时尚。我们每年都会在菜单和杂货店标签上看到它越来越多。这是多少个“点”？“非”这个。“免费”。吃饭什么时候变成这样的程序了？难怪我们中的许多人都未能通过此类计划。

我们有足够的工作来解决我们的生活，而不必使我们的基本生存需求复杂化。然而，我们也有能力优化我们的健康。所以我们选择不完全忽略我们的选择。副作用可能包括体重减轻、精力增加和情绪稳定。健康生活的饮食改变值得我们关注。

排除法
目前的食品时尚是消除饮食。如果某事对我们无用，那么让我们将其从我们的生活中移除。一旦它消失了，我们可能会立即感觉好些，或者我们可能什么都感觉不到。

这可能很难弄清楚。更严重的情况，例如食物过敏，我们可能已经意识到并已将必要的预防措施纳入我们的日常生活。但是，如果我们有敏感性，而不是完全过敏呢？

我们的医疗保健提供者提供了各种测试，但这些测试在时间和成本上都不划算，尤其是因为它不是医疗必需品。因此，让我们选择一种成分，在一周到一个月内防止它进入我们的身体，并注意我们在此期间的感受。放回去看看有没有什么变化。尝试不同的成分。

这个实验可能会持续一生，而且尝试一切都非常有趣。所以让我们只关注一些主要的触发因素。

乳制品
这是另一种我们很少有人乳糖不耐受的食物，但许多人可能会敏感。消化这种牛奶糖的能力可能因乳制品而异。酸奶和奶酪等发酵版本的含量要低得多，可能不需要排除在外。我们可能会惊讶于有多少食物使用某种形式的乳制品作为成分。

大豆
低聚半乳糖。这种植物碳水化合物既难以消化又难以拼写，它存在于大豆中。值得庆幸的是，发酵版本也具有良好的耐受性，所以请尝试并享受。再一次，我们意识到成分中的大豆版本更为常见。

玉米
这种谷物是食品工业中最常见的转基因生物 (GMO) 之一，并以各种形式用于生产数千种加工产品。仅此一项就可能导致多种胃肠道问题。结合玉米抑制饱腹激素的能力，我们可能不会意识到当我们充满了垃圾。

值得努力？
有很多东西要试验，甚至还有更多东西要阅读。这些变化也会增加我们的饮食预算。我们都必须付出代价，但我们是选择预先支付更好的食物还是后端增加医疗保健？

如果我们的身体不断地与我们投入其中的营养作斗争，那么我们就不会消耗能量来吸收我们需要的营养。消除用于识别来源。从那里我们专注于更换，而不是移除。这样我们就不会蒙受损失，并且会在我们的岁月中获得更多的生命，并且在我们的生命中获得更多的生命。